EXERCISE BASE

Sebelum mengenal fitness lebih lanjut, kenali dulu bagian dari tubuh anda dan alat-alat fitness.

Body Parts:

• ABDOMINALS

•  ARMS
  

• BACK
   

• CHEST
  

• SHOULDERS

APA ITU FITNESS??

            Tak jarang orang yang menganggap fitness merupakan olahraga untuk membentuk otot, menurunkan berat badan, dsb. Sebagian orang juga memandang bahwa fitness adalah olahraga yang menyebabkan tubuh seseorang tidak bisa tinggi atau pertumbuhan terhambat.

Sebenarnya apa itu fitness?

           Fitness adalah salah satu olahraga utntuk melatih kardiovaskuler pada jantung dan untuk melatih otot dengan latihan beban atau Weight Training. jadi antara jantung dan otot tidak bisa dipisahkan.
           Dan anggapan orang tentang fitness akan menghambat pertumbuhan sangatlah tidak benar, karena untuk latihan beban itu sendiri tergantung kemampuan individu untuk mengangkat suatu beban maksimal, tidak mungkin jika orang yang baru saja masuk fitness lalu mengangkat beban 20kg. Jadi setiap individu mempunyai kemampuan sendiri untuk mengangkat beban sesuai kemampuannya.

Fitness juga berpengaruh dalam kehidupan seseorang

1. Orang yang terbiasa dengan pola hidup fitness akan jauh lebih sehat ketimbang orang yang melakukan olahraga biasa saja. Karena pola hidup fitness adalah pola hidup yang seimbang, mengapa demikian? Karena antara olahraga yang tepat, pola makan yang tepat, pola istirahat yang cukup akan membuat tubuh menjadi sehat dan tak berpenyakit.
2. Fitness juga melatih denyut jantung atau kardiovaskuler, maka aliran darah dalan tubuh akan semakin lancar dan jantung bebas lemak
3. Otot akan terlatih, maka fitness akan membantu sel-sel otot berkembang dan akan membetuk otot semakin indah
4. Resiko terserang penyakit lebih kecil ketimbang orang yang tidak berolahraga sama sekali
   karena pola makan teratur, jadi penyakit kolesterol, asam urat, dibates, dll tidak akan menghampiri.

Jadi kesimpulannya, fitness merupakan olahraga yang mengatur segala aspek kesehatan.

Penasaran mencobanya?? Ikuti terus bab berikutnya

to be continued...